【共克时艰 齐心战“疫”】抗击疫情　心理援助

“老师，我感到很担心，担心自己被传染，担心我家人感染，怎么办？”“老师，我在家里都快憋坏了，特别想出去玩！”“老师，我接触了确诊病人，现在在隔离，我很害怕、很孤独、与世隔绝了，怎么办啊？”自从新冠肺炎疫情开始，长时间的“封闭式管理”让不少学生产生了恐慌和焦虑情绪，学校开通心理辅导与支持热线后，9888拉斯维加斯心理学专业魏晓辉博士、武春芳副教授、周婷副教授接到了不少学生的心理咨询电话。她们积极对学生进行心理调节，帮助学生更好地消除或缓解疫情所引发的心理问题或困扰，做好心理防疫，消除焦虑，教育引导学生理性认识疫情、加强自我调适、科学防护开展防控，重视防控而不恐慌。

9888拉斯维加斯魏晓辉博士这样说道：“这次疫情对我们西农学生来说也是一场考验，疫情打乱了学生正常的生活、学习安排，使得部分同学出现了心理问题。这些心理问题大致分为三类：第一类，疫情导致的过度应激反应，应激反应是人面对危机、困境时的一种正常心理反应，但是有的同学有点过头，表现出过度焦虑、恐慌，每天除了关注疫情信息别的什么都做不了。第二类，居家防控导致的家庭关系紧张，主要是亲子矛盾。第三类，疫情的应激反应导致旧有心理问题复发。由于疫情的应激反应，致使学生情绪受到影响，进而引发过往的心理问题或心理疾病。对于第一类学生，学会宣泄消极情绪、挑战自身不合理的认知观念、用身心放松方法等进行调整。第二类学生要认识到当前自身与父母所处的特殊时期，大学生正处于心理断乳期，学会独立自主，要求有个人空间，渴望他人以成人的方式尊重和理解自己，同样这个时期父母也要“断乳”，对孩子学会放手，接受孩子已经长大的事实。理解才能化解，理解彼此的处境，与父母好好沟通。对第三类学生，进行及时的情绪疏导，帮助其找到社会支持，调动心理资源，同时要建议其与心理咨询中心保持密切联系或寻求其他专业的心理咨询机构。必要时要通知辅导员、班主任及家长，密切关注学生变化。”

在我们用科学手段进行疾病防护的同时，还需要掌握正确的心理调适方式，照护好内心。学会给我们的内心戴上“口罩”，保护自己的心理不会随便受到干扰或感染，也是对新型冠状病毒最好的防范。